Здравствуйте, Гость ГостьВход

Секреты грации: красивая невеста должна быть красива во всем!

 

Секреты грации: красивая невеста должна быть красива во всем!

Гордая осанка, прямая спина, легкие и грациозные движения – вот что делает женщину по-настоящему красивой. Если Вы хотите нравиться и производить впечатление на окружающих людей, значит надо научиться красиво ходить и стоять. Вы подали заявление в ЗАГС, и впереди Вас ждет прекрасное торжество, на котором хочется быть не только очаровательной, но и изящной.  Нескольких месяцев, а для целеустремленных леди и нескольких недель хватит для того, чтобы походка и жесты не вызвали критических замечаний даже у самого отъявленного скептика и критика.

Помните, что даже идеальная по пропорциям фигура может быть беспощадно испорчена сутулостью и приподнятыми плечами. Очень часто молодые, миловидные девушки портят свой внешний вид некой расхлябанностью, тяжелой походкой и не умением держать себя.

Чтобы выработать красивую походку, достаточно запомнить для себя два основных правила:

  • Правило № 1. В Вашем шаге должна участвовать вся стопа.
  • Правило № 2. Шаг должен идти от бедра.

Секреты грации

Красивая осанка у невесты Красивая невеста

 

Тренируйтесь дома, перед зеркалом, продумывая каждое движение. Ставьте ногу так, чтобы сразу коснуться земли или пола пяткой, затем плавно перенести весь упор на среднюю часть стопы, а лишь потом на носок. Все движения должны быть плавными, только таким образом походка будет выглядеть свободной и упругой.

Корпус во время ходьбы должен быть прямым, голова при этом не должна склоняться вперед при каждом шаге, подбородок приподнят, а плечи расправлены. Не смотрите себе под ноги, когда идете! Со стороны будет складываться впечатление, что вы что-то ищите!
 

Создаем красивую осанку

Что в понимании модельеров красивая осанка? Это только на первый взгляд, кажется, что выработать красивую осанку сложно и практически невозможно. Девочки! Ничего не бывает невозможного! Манекенщицы тоже не рождаются с красивой походкой и выпрямленной спиной, их учат этому специально приглашенные люди. Времени и денег посещать модельную школу у Вас нет, а, значит, и работать над своей осанкой придется самостоятельно. Зато сколько гордости в последующем может вызвать сказанная совершенно посторонним человеком фраза «У Вас божественная походка!».

Итак, начинаем «лепить» свою осанку собственными силой и духом. Для начала попробуйте выпрямиться, подтянуть живот, максимально отведя при этом плечи назад (лопатки должны быть сведены в одну прямую линию), шея должна быть прямой, а голова чуть приподнята. Трудно? Но это только вначале. Зато ощущение при такой «позиции» непередаваемое. Вам кажется, что Вы стали выше, стройнее и худее? Отлично! Стимул и стремление к красивой осанке у Вас явно есть! Помнить об основном положении тела необходимо всегда, даже когда Вы находитесь дома, в ночной рубашке или стоя у плиты в будничном фартуке. Стойте ровно, не сутультесь, представьте, что Вы под прицелом нескольких видеокамер, которые ведут онлайн репортаж о Вас. Моете полы или гладите белье? Отлично! Старайтесь стоять ровно, с выпрямленной спиной и отведенными плечиками.

Чтобы у Вас легко выработалась превосходная осанка, выполняйте ежедневно простое, но очень действенное упражнение:

Положите на голову толстую книгу и ходите с ней по дому. В первое время книга будет предательски падать, но Вам необходимо снова и снова уложить ее на макушку и стараться следить за тем, чтобы она не «убежала». Первая Ваша цель – добиться того, чтобы книга не падала. Как только цель достигнута, приступайте к следующему этапу: следите, чтобы во время ходьбы с книгой на голове, Ваша походка была легкой и воздушной. О том, что у Вас все получается, Вы поймете сразу же – наличие книги на голове абсолютно перестанет Вас беспокоить. Многие девушки в процессе отлаженных «книжных» тренировок, отмечали, что совершенно забывали о «кирпиче» в 400 страниц на голове, настолько легко у них получалось ходить. Вспомните только африканских девушек, которые носят корзины с фруктами и другими продуктами питания на голове, и вспомните насколько при этом ровна у них спина и шея, а походка грациозна и воздушна! И это при том, что они далеки от мира моды и изысканности во внешности.
 

Не стоит забывать, что Ваша осанка во многом зависит от того образа жизни, который Вы ведете.

Факторы, влияющие на наш внешний вид:

  • сидячий образ жизни, в процессе которого мы забываем следить за тем, как сидим;
  • неправильное положение тела во время сна;
  • постоянное перенапряжение отдельных категорий мышц;
  • мрачные мысли и пессимистическое настроение, в связи с чем, мы частенько забываем о своем внешнем виде;
  • неправильное питание;
  • чрезмерные физические нагрузки, приводящие к болям в спине.

Чтобы осанка была красивой, важно следить за рациональным питанием, употреблять больше фруктов и овощей, кисломолочных продуктов, а вот от жирной, копченой и соленой пищи следует хотя бы частично отказаться. 

Отличное начало дня – гимнастика. Пусть вы потратите на ее 10 минут в день, но результат не заставит Вас долго ждать. Вы сразу же почувствуете легкость в организме, живость мыслей и новизну идей. Организм после зарядки получает массу положительных гормонов, которые зарядят его энергией на целый день!

Спать следует на ровном и жестком матрасе, положив под голову валик или довольствуясь плоской подушкой (а можно вообще без нее). Мягкие, большие «бабушкины» подушки должны быть спрятаны в дальний угол шкафа.

На работе и даже дома за компьютером следите за тем, чтобы спина была ровной, а все выступающие точки Ваших лопаток равномерно прилегали к спинке стула. Во время ходьбы нарисуйте мысленно для себя прямую линию и идите вдоль нее.

Если необходимо донести тяжелые сумки с магазина до дома, постарайтесь распределить тяжесть на обе руки равномерно. Не допускайте, чтобы в одной руке была дамская сумочка, а в другой 10-килограммовый пакет с продуктами. В каждой руке должно быть одинаковое количество тяжести. Во-первых, это сохранит Вашу осанку и не испортит позвоночник, а, во-вторых, правильное распределение тяжести на обе руки способствует дополнительной физической нагрузке – еще одному способу улетучивания лишних килограмм.

Сутулость и постоянное хождение в полусогнутом состоянии с приподнятыми плечами препятствует нормальному насыщению внутренних органов кислородом, за счет чего накопившиеся в организме лишние калории гораздо медленнее сжигаются.

Сядьте ровно на стуле, распрямите спину, глубоко вздохните. Чувствуете, как кислород наполняет легкие? Помните, что только так Вы можете достичь двух целей – приобрести красивую осанку и сбросить при этом несколько килограмм.

Даже, несмотря на то, что женщины в современном мире достигли равноправия с мужчинами, они должны быть хрупкими, нежными и беззащитными. В любой ситуации Вы обязаны оставаться красивой, сексуальной и утонченной леди, победительницей мужских сердец, а не побежденной.